痛風專欄

地址:南寧市西鄉塘區高新區高新四路9號和泰科技園2號廠房

電話:0771-2211555

銷售部:0771-2211555

貨運部:0771-2310877

總經辦:0771-2311088

它是結石、痛風等病癥的罪魁禍首,也是世上最好的治愈藥!

發布時間:2018-08-11 瀏覽:
分享到:

    一切生命皆來源于水。水制造了生命, 同時又溶于生命。人便成了水的載體。健康是金,水是生命的源泉,水與健康息息相關。水是生命之源,健康之本。人體的所有代謝活動都離不開水,水是人體需要量最大的營養素,這就說明水和人體的健康是密不可分的。只有及時補充足夠的水,才能維持身體代謝和健康。所以養成...

    一切生命皆來源于水。水制造了生命, 同時又溶于生命。人便成了水的載體。健康是金,水是生命的源泉,水與健康息息相關。水是生命之源,健康之本。人體的所有代謝活動都離不開水,水是人體需要量最大的營養素,這就說明水和人體的健康是密不可分的。只有及時補充足夠的水,才能維持身體代謝和健康。所以養成良好的飲水習慣非常重要。大多數死亡和疼痛昭示著: 你沒病, 只是身體缺水了。




    一、缺水會生病嗎

    醫學研究證明,胎兒時期體內的水占90%,成年人體內占70%,老年人體內水分則占60%,人的一生,總共會喪失30%的水,各種人體所需要的營養物質、蛋白質、脂肪等,最終也要深溶于水才能被血液運送,被組織吸收。

    水可加速淋巴液的活動;水能維持體內酸堿平衡;水可調節體溫;水作用于細胞的新陳代謝;水可促進毛細血管的作用,加強人體微循環;清洗內臟器官;水可解毒;水可預防便秘有可治療腹瀉;水可減緩皮膚衰老;減輕飲酒對肝臟的負擔。水不僅對慢性疾病有所療效,還可以改善全身細胞的新陳代謝,水能使關節保持潤滑,并能幫助人體在新陳代謝過程中清除器官里的有害物質。




    二、喝水少會有什么病痛

    1.便秘。大便70%都是水分,若身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收,導致大便干燥,排泄不暢。建議便秘的人每天喝2升水,分成8-10次喝,同時多吃芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。

    2.結石。臨床觀察和流行病學調查發現,很多腎結石和尿路結石患者,飲水量比一般人少。這是因為喝水少會導致尿量減少,身體內的廢棄物不能隨著尿液及時排出來,易形成結石。

    3.痛風。痛風是人體內尿酸增多或排泄減少,尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位造成的。喝水少會導致尿酸不能順利排出體外,患病風險增高。趙飛虹建議,痛鳳病人可多喝富含鍶、鈣的礦泉水。




    4.血栓。如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足,血液黏稠度會升高,血液循環變慢,容易引發心肌梗死、腦血栓等。建議“三高”患者多喝鎂含量高的水。

    5.癌癥。多喝水對消化道、血液、泌尿系統都有益處。喝水多的人發生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風險較低。美國研究表明,每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的,患結腸癌幾率降低45%;男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的,患癌幾率降低32%。

    三、為什么喝水可以治病

    1.感冒及發燒




    發高燒的時候,體內會有大量水分從呼吸道和皮膚滲出而蒸發掉,就必須多喝開水以補充不足,否則容易發生脫水現象。多喝開水能通過汗水的蒸發或小便的排泄散熱而達到降低體溫的效果。此外,水被胃腸吸收后進入血液,能將某些引起高熱的血中毒素稀釋并攜帶排岀體外。

    2.膽結石及腎結石

    每天要喝足夠的水,以沖走小的腎結石或預防結石的發生。

    3.痛風

    痛風是因為尿酸過高,并在關節四周的組織堆積而造成發炎所致,因此每天要喝大量的水,以防止尿酸所造成的結晶沉積并使尿酸能容易地自腎臟排出。




    4.哮喘

    哮喘的病征是胸部緊勒和呼吸困難,且帶著喘息和噓噓的聲音?;頰咭嗪人?以維持呼吸道之分泌物較稀而不黏稠,如有痰較易咳出,不會堵塞支氣管而加重哮喘。

    5.膀胱炎

    這種泌尿疾病大都是由泌尿口受到細菌感染而引起但有時也會是因為腎臟受到感染,而由尿液傳染給膀胱。膀胱炎多半發生在女性,患者要喝大量的水以沖走體內感染之細菌。便秘多喝水及流質食物以免腸道失水,同時要吃富含纖維之食物,以利排泄,并要有充分的運動。

    四、這些人不能多喝水

    患有心臟病、腎臟及肝臟疾病的人來說都不宜多喝水,因為喝水太多反而會加重病情。至于這類人如何喝水及喝多少水,還是依據醫生的建議會比較好點。




    五、一天八杯水,一杯都不能少嗎

    一般而言,每天需要補充2500毫升左右的水分,其中一日三餐混合膳食中補充水分約1000毫升,體內物質氧化產生水大約300毫升,其余1200毫升,需通過每天飲水來補充。所以,人每天飲水1200毫升比較合適,平均上午2杯、下午2杯(每杯300毫升),也就足夠了。但是,我們也應該知道,水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定,沒有一個確定的標準值。一般認為,喝水的總原則是:喝水和攝取熱量一樣,應該是需要多少,就補充多少,一天不能少于500毫升,但也不要超過3000毫升。

    六、喝什么樣的水也有講究

    2017年,美國發布了世界上第一份《健康飲料指南》,首次提出與膳食一樣,喝水也要遵循“金字塔”,做到健康喝水與喝健康水,造福自身的健康。




    1.第1層級(最底層):水。無論白開水還是礦泉水,都是維持人體正常代謝和生理功能的基本物質,人們每天最該多喝的就是這種最“簡單”的飲料。

    2.第2層級:不加糖的茶與咖啡。茶和咖啡都不含熱量,不會使人增胖。同時,茶中還含有豐富的類黃酮,不僅具有抗氧化作用還能改善血管功能。至于咖啡,每日不超過1杯,可以降低糖尿病的發病風險

    3.第3層級:低脂、脫脂牛奶或無糖豆類飲品。牛奶是鈣、鎂、鉀和維生素D的“富礦”,有助于改善骨密度,減低骨質疏松等骨病的發病幾率。




    4.第4層級:無熱量甜飲料,包括茶飲料、乳飲料等。研究表明,飲料甜度的增加使得人們更為偏好甜食,從而減小了選擇低甜度食品的可能性。

    5.第5層級:含熱量、有一定營養的加糖飲料,如100%果汁和蔬菜汁、酒與運動飲料。喝果汁不如吃整只水果,喝蔬菜汁比不上吃蔬菜。另外,蔬菜汁含鹽量也較高。這一層級的飲品,在有需要的時候,可以適當喝一些,但不是每天的必需品。

    6.第6層級(塔尖):含熱量的甜飲品,包括可樂等碳酸飲料,以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的飲料。這些飲料中所用的甜味劑,可能會引發齲齒、肥胖及糖尿病,應盡量少喝。




    喝水金字塔就是營養專家根據飲料含糖量和熱量多少劃分出的飲料標準??蒲Ш人囊閿?每天飲用的飲料中,白開水等無熱量飲料的比例應在60%以上;牛奶等富含營養的飲料不得被低營養高熱量的飲料(如可樂)所替代;加糖飲料的攝入越少越好,從而遠離糖尿病、肥胖等現代文明病。如果覺得我的文章對您有用,請分享給您的朋友!你的關注對我們來說就是最大的肯定??!更多商品請點擊藍色字體即可跳轉我們的商城,祝您購物愉快!




    參考文獻:

    1.來要水 郭雪,喝水的智慧[J].家庭醫學(下半月),2010(6):42-43.

    2.蘭政文,喝水的安全方略[J].健身科學,2012(2):46-47.

    3.李艷鳴,喝水也有大學問[J].藥物與人,2012(7):72-72.

    4.王海濱 羅曉 劉海博 崔麗君 孫海友等,淺談喝水對人體健康的影響[J].醫藥,2016(20):00136-00136.

    5.亦漮,喝水少,誘發一身病[J].老年教育(長者家園),2017(8):58-59.