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頭天晚上剛洗的頭,一覺醒來就油了?都是因為它在作怪!

發布時間:2018-04-25 瀏覽:
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    很多都有這樣的經歷,明明頭一晚洗了頭,可是一覺醒來卻滿頭是油了,洗頭是得多勤快才能不油膩呢?中國人每周平均洗頭次數為3.31次。洗頭的頻率和習慣隨經濟狀況、文化程度、居住環境、生活習慣不同而異。其實,現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物。吃得油膩、辛辣?;崠碳てぶ俚姆置?。而熬夜、長時間玩...

    很多都有這樣的經歷,明明頭一晚洗了頭,可是一覺醒來卻滿頭是油了,洗頭是得多勤快才能不油膩呢?中國人每周平均洗頭次數為3.31次。洗頭的頻率和習慣隨經濟狀況、文化程度、居住環境、生活習慣不同而異。其實,現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物。吃得油膩、辛辣?;崠碳てぶ俚姆置?。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等。都會影響人體的內分泌系統,加劇頭皮出油。




    一、為什么頭發會越洗越油?

    首先,中醫認為脾主運化水濕,如果脾氣虛弱,水濕不能運化,則水濕蘊生上犯或濕邪蘊久化熱,濕熱蘊蒸于頭皮,則頭皮、頭發均油膩。

    其次,腎陽不足,水濕不能氣化,也可以導致水濕潴留,引起頭發油膩。如果脾腎兩虛,則水濕更加難以運化,同樣可以導致頭發油膩。以上是內因。




    此外,除了自身體質外,生活壓力及飲食不科學,也是導致皮脂分泌旺盛、造成油性發質的主要原因。因此避免頭發發油,飲食上要進行調整。多吃一些富含維生素B2、B6的食物,如蛋黃、奶、蔬菜等,少吃辛辣和刺激性食物,少吃含脂肪高和油膩的食物,少吃鹽。此外工作、生活要注意勞逸結合,保證睡眠充足,這也是減少頭發皮脂分泌的主要措施。

    二、皮膚油膩和什么有關?

    1.人體壓力過大

    情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調時,肌膚就會出現失衡的狀態。這是因為,一種與壓力相關的激素會影響皮膚油脂的分泌并造成一些皮膚方面的問題,如油性或干性皮膚、粉刺等。




    2.飲食不當

    當吃了油膩、脂肪含量高的食物,皮膚就會變得很容易出油,尤其是新陳代謝好的人,因為將脂肪排出體外的功能很強,皮脂的分泌也會較旺盛。特別容易出油的人在夏天應少吃油炸食物、花生、巧克力等多油、高脂肪的食物,也要少吃辛辣等容易上火的食物。此外還要注意,油脂的代謝與脾胃的消化功能密切相關,夏季要是過于貪涼,冰激凌、冷飲常伴左右,就會損傷脾胃,導致滿面油光。

    3.不規律作息

    如果持續著不規律的生活或是長期睡眠不足,自律神經的功能會變得失調,容易出錯,導致荷爾蒙的平衡也被破壞,從而造成皮脂過度分泌,中醫稱之為陰虛陽亢,表面看上去很精神,但長久下去就會加快皮膚的老化過程。因此,即使無法做到早睡早起也應該有充分的睡眼,盡量每天以相同的步調生活。




    4.遺傳因素

    膚質是會遺傳的。父母都是油性膚質,你也很有可能是油性膚質。另外,長期在相同的飲食習慣下生活,父母、兄弟姐妹的膚質通常都會很類似。

    5.錯誤的護膚習慣

    如果沒有好好卸妝和洗臉,毛孔內就會殘留污垢,毛孔也會因此擴大,甚至堵塞形成黑頭、白頭,如果再有細菌在這里繁殖,就會引發青春痘。另外,洗臉時如果“搓”得太用力會將皮脂洗去過多,皮脂腺反而會反射性地分泌更多的油脂?;褂?,因為不想黏黏的,所以在夏天不搽乳液,這種做法是非常不明智的,這樣皮膚會為了保住水分從而分泌更多油脂。如果靠頻繁使用吸油紙來去除油光,反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。




    三、油性頭發多久洗一次比較好

    在一定時間里,頭發根部分泌的皮脂是一定的。也就是說,當皮脂分泌到某種程度后就不會再分泌了,如果此時再洗頭的話,不僅不會減少油脂,還會促進皮脂腺重新分泌皮脂頭發就更油了。

    洗頭不用過頻,3天左右一次即可。此外,油性發質的人群還需注意,洗頭水溫度不宜太高,否則會刺激皮脂腺促進皮脂分泌亢進,還會帶來更多的頭皮屑。水溫一般控制在37℃左右為好洗頭時,避免用手搔抓頭皮,因為搔抓頭皮也會加速皮脂分泌。




    四、怎樣讓頭發健康起來

    1.挽救少白頭有什么辦法

    人老了,頭發會變得花白,這是正常現象,但是不少年輕人也會有大量白頭發,就是我們常說的“少白頭”。頭發之所以會變白,是因為頭發中黑色素減少的緣故。一個人如果長期處于過大的壓力中,精神極度焦慮或憂愁時,都會加速頭發變白。另外,白頭發的出現也可能與缺乏微量元素有關。如果體內缺乏鋅、銅等微量元素,就會導致頭發營養不良、白發增多。此時可在飲食上做一些補充,可多吃一些鋅、銅含量高的食物,如動物內臟(肝、腎)、瘦肉、牡蠣、魚肉等。




    2.頭發變得越來越稀疏怎么辦

    中醫認為,“發為血之余”,頭發的健康與人體的肝、腎關系密切,肝腎陽虛、脾虛、氣血不足都會影響頭發的生長和健康。所以要想頭發健康濃密。就要考慮從整體著手調養。

    首先,要養肝血,心靜、睡足來養發。如果心情常處于抑郁狀態,或經常生氣,就會耗損肝血,發失所養,就容易導致脫發問題的發生。頭發稀疏的人,平時應保持積極樂觀的心態。另一方面,睡眠不足會讓肝血虧虛,并產生脫發、頭屑等一系列問題。所以。保證充足的睡眠,讓肝血充盈,毛發的生長才會有良好的基礎。




    其次,可食補養發。中醫認為“腎其華在發”,頭發的狀態反映了腎中精氣的充盈與否。所以想要頭發生長得好,養腎非常重要。中醫認為,黑色食品可以入腎,養護頭發,可經常食用如黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等黑色食品,平時也可食用一些桑葚、枸杞、核桃等補益肝腎的果品,這類食品能起到補腎駐顏、烏須黑發的作用。




    除此之外,頭發稀疏的人,還可以在平時梳理頭發時下功夫,在每日梳理頭發時,可用手指指尖皮膚接觸頭皮,按摩頭皮5分鐘左右,這樣能促進毛囊的血液循環,有益頭發生長。如果覺得我的文章對您有用,請分享給您的朋友并關注我們。有任何建議及疑問歡迎在下方留言,我們會第一時間給您回復!一個也是愛??!更多商品請點擊藍色字體即可跳轉我們的商城,祝您購物愉快!




    參考文獻:

    1.可軼,你為何總是“油光可鑒”?[J].醫食參考,2009:39-39.

    2.衛如,頭發越洗越油是咋回事[J].健康文摘,2010(12):37-37.

    3.張波輝,gettyimages,杜榮昌,李斌,發色枯黃早白、頭皮發癢出油、脫發——三大頭發問題護理方案[J].康復,2014(5):34-36.